睡眠障碍，健康路上“绊脚石”
睡眠最主要的作用是，当人体入睡后，白天受损的细胞会得到修复。
睡眠障碍必然会破坏这一生命延续必不可少的新陈代谢过程，导致机体老化，器官功能衰退。一次浅睡眠就会使免疫力下降，而且对整个人体都会有伤害。长期的睡眠障碍，不仅会影响情绪、工作状态，造成无缘故的腰酸背痛、身体不适，更会严重伤害人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统等，更有可能患上心血管疾病、肥胖症、抑郁症、肠功能紊乱症、神经性皮炎甚至痴呆症等疾病。
睡眠障碍的女性，往往面色晦暗，皮肤皮肤粗糙，形容枯槁，“睡觉美容，缺觉毁容”真不是耸人听闻。
睡眠不足？几大原因找一找
让我们找一找睡眠不足的原因并看看解决办法：
环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
生理因素
日常作息不规律、夜夜笙歌。我们经常有这种情况，每天很晚睡，明明很困了也会继续刷手机、玩游戏。还有咖啡、酒精，过饱或过饥……
心理因素
《睡眠指数白皮书》的调研显示，压力、焦虑是中国青年睡不好的主要原因。77.4%的人会因为压力和焦虑而无法正常入睡，42.8%的人会因为情绪低落而睡不好觉。
疾病因素
失眠还可以由一些精神类或器质性疾病导致，如抑郁症、焦虑症甲亢等引起。抑郁引起的睡眠障碍，最典型的表现是“醒得太早”。患者醒来时情绪最低落，心情往往会在下午或晚上感到轻松一些，而头痛、头昏等自觉症状也在傍晚得到缓解。
克服不良的生活与睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。限制或禁止白天小睡。睡前可听一些轻柔舒缓的音乐，放松心情。
饮食及膳食调节剂：摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物，保健品或非处方药如褪黑素（脑白金）等，对睡眠障碍并没有治疗作用，可以用于短期使用，比如调节时差等，但不建议长期使用。
选择药物助眠，有法可循
对于严重失眠者来说，基本的用药原则是：快速、有效、安全、不易产生药物依赖。
大家常说的“安眠药”其实是镇静催眠药物，包括苯二氮卓类的艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮和非苯二氮卓类的佐匹克隆、唑吡坦等。
很多指南推荐非苯二氮卓类药物，佐匹克隆、右旋佐匹克隆和唑吡坦具有起效快，半衰期相对短，较少产生日间困倦，药物依赖较传统镇静催眠药降低、安全性提高的优点。不过，有些患者可能觉得佐匹克隆太苦。
由于个体差异，有些患者服用非苯二氮卓类药物效果较差，或是出现不良反应，这时就需要换用不同作用机制的苯二氮卓类药物。之所以不首选苯二氮卓类药物，因为这些药物作用较强，半衰期较长，影响可能会持续到第二天白天，导致疲劳、头昏、乏力、嗜睡等症状，且潜在的药物滥用风险相对增加。此外，苯二氮卓类药物也作为抗焦虑、抗癫痫和麻醉诱导药物，在临床广泛使用。
另外，包括曲唑酮、米氮平、黛力新等抗抑郁药，均具有镇静作用。
精准检测，助力个体化用药
药物的效果好与不好，不良反应大或者小，看似一门 “玄学”，其实可以分析和预测。血药浓度的高低对应药物作用的强度；如果发生药物疗效不佳或者出现不良反应，特别是当昏迷、嗜睡、不清醒等中毒情况发生时，需要监测血药浓度。而检测药物应答及毒性基因，可以预测药物疗效和不良反应风险并给予相应对策。
迪安诊断已开展超过100种药物的血药浓度和药物基因检测，覆盖常用精神神经类药物、抗菌抗病毒药物、免疫抑制剂等，包括上述镇静催眠药物、抗抑郁药物、抗精神病药物及情感稳定剂。适合尚未服药及药物治疗中效果不佳或发生不良反应的患者，尤其是老年、儿童、合并其他疾病或用药的患者，用心为睡眠障碍患者提供个性化用药服务。
天黑请闭眼，全世界终于静悄悄的了……
